Torsione seduta sulla macchina della puleggia

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sedersi su una puleggia con i piedi appoggiati sul pavimento e le ginocchia leggermente piegate.
2. Passaggio:2 Tieni la maniglia della puleggia con entrambe le mani ed estendi le braccia davanti a te.
3. Passaggio:3 Mantenendo il core contratto, ruota lentamente il busto da un lato, tirando la puleggia attraverso il corpo.
4. Passaggio:4 Fermarsi per un momento alla fine del range di movimento, quindi ruotare lentamente fino alla posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripeti sull'altro lato.
6. Passaggio:6 Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.