Piega laterale con puleggia

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e afferrare la maniglia della puleggia con una mano.
2. Passaggio: 2 Tieni la schiena dritta e lo stomaco contratto.
3. Passaggio: 3 Inclinarsi lentamente lateralmente all'altezza della vita, abbassando la maniglia della puleggia verso il ginocchio.
4. Passaggio: 4 Pausa per un momento, quindi ritorna alla posizione di partenza.
5. Passaggio: 5 Ripetere sull'altro lato.
6. Passaggio: 6 Lati alternativi per il numero di ripetizioni desiderato.