Estensioni dei tricipiti con un braccio solo in piedi (supinazione)

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle di fronte alla puleggia.
2. Passaggio:2 Afferra la maniglia della puleggia con la mano destra, con il palmo rivolto verso il basso, e posiziona il braccio in modo che sia completamente esteso e parallelo al pavimento.
3. Passaggio:3 Tieni il gomito fermo e vicino al corpo.
4. Passaggio:4 Piega lentamente il gomito, abbassando la maniglia della puleggia verso la parte posteriore della testa.
5. Passaggio:5 Fai una pausa per un momento alla fine del movimento, quindi estendi il braccio per tornare alla posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia lato ed esegui l'esercizio con il braccio sinistro.