Curl con puleggia in piedi

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Collegare una fune alla puleggia nella posizione più alta.
2. Passaggio:2 Posizionati di fronte alla macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Afferrare la corda con una presa prona, con i palmi rivolti verso il basso.
4. Passaggio:4 Mantieni la schiena dritta e lo stomaco contratto durante l'esercizio.
5. Passaggio:5 Tirare la corda verso le cosce, contraendo i bicipiti.
6. Passaggio:6 Fermarsi per un momento in basso, quindi rilasciare lentamente la corda verso l'alto.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.