Torsione della puleggia

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle di fronte alla puleggia.
2. Passaggio:2 Tieni la maniglia della puleggia con entrambe le mani davanti al petto, le braccia leggermente piegate.
3. Passaggio:3 Contrai il core e ruota il busto verso destra, tirando la puleggia attraverso il corpo.
4. Passaggio:4 Fai una pausa per un momento alla fine del movimento, sentendo la contrazione degli addominali e degli obliqui.
5. Passaggio:5 Ritorna lentamente alla posizione iniziale, resistendo alla trazione della puleggia.
6. Passaggio:6 Ripeti il ​​movimento sul lato sinistro.
7. Passaggio:7 Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.