Rotazione del busto sulla puleggia (su-giù)

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle di fronte alla puleggia.
2. Passaggio: 2 Tenere la maniglia della puleggia con entrambe le mani davanti al petto, le braccia leggermente piegate.
3. Passaggio: 3 Coinvolgi il core e ruota lentamente il busto da un lato, mantenendo i fianchi e le gambe stabili.
4. Passaggio: 4 Fare una pausa per un momento alla fine della rotazione, quindi ritornare lentamente alla posizione iniziale.
5. Passaggio: 5 Ripetere la rotazione sull'altro lato.
6. Passaggio: 6 Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.