Curl bicipiti inclinati alla macchina

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sedersi su una panca inclinata con la schiena contro lo schienale e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio 2: afferrare le maniglie della puleggia con una presa supina, i palmi rivolti verso l'alto e le braccia completamente estese.
3. Passaggio 3: mantenendo ferma la parte superiore delle braccia, espira e tira le maniglie verso le spalle contraendo i bicipiti.
4. Passaggio 4: fai una pausa per un momento nella parte superiore del movimento, contraendo i bicipiti.
5. Passaggio 5: inspira e abbassa lentamente le maniglie nella posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
6. Passaggio 6: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.