Crunch su panca declinata

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sdraiarsi su una panca declinata con i piedi appoggiati e le ginocchia piegate con un angolo di 90 gradi.
2. Passaggio:2 Metti le mani dietro la testa o sul petto.
3. Passaggio:3 Contrai gli addominali e solleva la parte superiore del corpo verso le ginocchia, inarcando il busto.
4. Passaggio:4 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.