Curl bicipiti inclinati con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Sedersi su una panca inclinata con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti in avanti e le braccia completamente distese.
2. Passaggio: 2 Tenendo ferma la parte superiore delle braccia, espira e esegui il piegamento dei pesi, contraendo i bicipiti.
3. Passaggio: 3 Continua a sollevare i manubri finché i bicipiti non sono completamente contratti e i manubri sono all'altezza delle spalle.
4. Passaggio: 4 Mantieni la posizione contratta per una breve pausa, contraendo i bicipiti.
5. Passaggio: 5 Inspira e inizia ad abbassare lentamente i manubri nella posizione iniziale.
6. Passaggio: 6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.