Kickback con manubri appoggiati su panca piana

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, un manubrio in ciascuna mano.
2. Passaggio 2: piega leggermente le ginocchia e piegati in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta.
3. Passaggio 3: avvicina la parte superiore delle braccia ai fianchi, i gomiti piegati con un angolo di 90 gradi.
4. Passaggio 4: allunga le braccia all'indietro, contraendo i tricipiti nella parte superiore del movimento.
5. Passaggio 5: fare una pausa per un momento, quindi abbassare lentamente i manubri nella posizione iniziale.
6. Passaggio 6: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.