Spalle e Schiena
Molto basso2 / 10
Allungamento della parte superiore della schiena
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Trapezio e Romboidi
134 esercizi trovati
Spalle e Schiena
Molto basso2 / 10
Allungando indietro i pettorali
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Alzate di spalle con manubri inclinati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio
Spalle
Medio5 / 10
Alzate inverse con elastico in piedi
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono8 / 10
Alzate laterali con manubri da seduti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Medio6 / 10
Alzate laterali con manubri inclinati sulla panca
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono8 / 10
Alzate laterali da seduti (in piedi) con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Alzate laterali su panca inclinata con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Arnold Pressa con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Schiena
Buono8 / 10
Busto inclinato trazioni in piedi con barra (peso su un lato)
- Attrezzatura
- Bilanciere, Bilanciere olimpico e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Curl bicipiti da seduti con manubri e military press (spalle)
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti, Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia
Buono8 / 10
Estensioni unilaterali del tricipite alla puleggia alta, ritorno alla macchina
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio6 / 10
Kickback alternato dei tricipiti con manubri da seduti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio5 / 10
Kickback con manubri appoggiati su panca piana
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Basso4 / 10
Kickback dei tricipiti in piedi piegati in avanti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio6 / 10
Kickback del tricipite sulla puleggia bassa (unilaterale)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono7 / 10
Kickback della puleggia del tricipite
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio5 / 10
Kickback per tricipiti con manubri in piedi sporgendosi in avanti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio5 / 10
Kickback per tricipiti con un braccio con manubri seduti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia e Spalle
Medio6 / 10
Kickback per tricipiti con un braccio in posizione piegata con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio6 / 10
Kickback per tricipiti da seduti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio5 / 10
Kickback per tricipiti in piedi con manubri alternati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Schiena
Buono8 / 10
Lat machine a leva con presa supina
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Lat machine a presa inversa
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi e Vogatore
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi