Estensioni dei tricipiti sdraiati con manubri a un braccio supinati

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sdraiarsi su una panca con la schiena e la testa appoggiate e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Tieni un manubrio in una mano con una presa supina ed estendi il braccio destro sopra la spalla.
3. Passaggio:3 Tenendo ferma la parte superiore del braccio, abbassare lentamente il manubrio dietro la testa piegando il gomito.
4. Passaggio:4 Fai una pausa per un momento in basso, quindi estendi il braccio tornando alla posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia braccio.