Estensioni per tricipiti da sdraiati con manubri anteriori, presa neutra

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sdraiati su una panca con i piedi appoggiati sul pavimento e la schiena premuta contro la panca.
2. Passaggio 2: tieni un manubrio in ciascuna mano con una presa neutra (palmi rivolti uno verso l'altro) e le braccia distese sopra il petto.
3. Passaggio 3: abbassa lentamente i manubri verso il petto, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
4. Passaggio 4: fare una pausa per un momento in basso, quindi spingere i manubri verso l'alto per tornare alla posizione di partenza, raddrizzando completamente le braccia.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.