Estensioni dei tricipiti con manubrio in presa prona

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Siediti su una panca o una sedia con la schiena dritta e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Tieni un manubrio con entrambe le mani, i palmi rivolti verso il basso ed estendi le braccia sopra la testa.
3. Passaggio:3 Tenendo la parte superiore delle braccia vicino alla testa e i gomiti rivolti in avanti, abbassare lentamente il manubrio dietro la testa piegando i gomiti.
4. Passaggio:4 Fai una pausa per un momento, quindi estendi le braccia nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.