Estensioni per tricipiti da seduti, presa stretta con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Tieni un manubrio con entrambe le mani ed estendi le braccia sopra la testa.
3. Passaggio:3 Abbassa lentamente il manubrio dietro la testa, tenendo i gomiti vicino alle orecchie.
4. Passaggio:4 Fare una pausa per un momento, quindi sollevare il manubrio nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.