Curl del polso neutro da seduti con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sedersi su una panca con i piedi appoggiati sul pavimento e tenere un manubrio in ciascuna mano, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
2. Passaggio 2: appoggia gli avambracci sulle cosce, lasciando penzolare i manubri.
3. Passaggio 3: mantenendo i polsi in posizione neutra, piega i manubri verso le spalle.
4. Passaggio 4: fare una pausa per un momento in alto, quindi abbassare lentamente i manubri nella posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.