Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Arnold Pressa con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
150 esercizi trovati
Braccia
Buono7 / 10
Barra frontale supina
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti
Schiena
Buono8 / 10
Busto inclinato trazioni in piedi con barra (peso su un lato)
- Attrezzatura
- Bilanciere, Bilanciere olimpico e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Avambracci
Molto basso2 / 10
Cerchi del polso
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Avambracci
Spalle e Schiena
Molto buono9 / 10
Corpo della puleggia inclinata in avanti (canottaggio) appoggiato sulla panca
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore
Petto
Buono8 / 10
Croci ai cavi bassi
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8,5 / 10
Croci ai cavi da sdraiati
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Croci ai cavi da sdraiati
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Croci ai cavi in piedi (cable crossover)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Croci ai cavi su panca declinata
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Molto buono9 / 10
Croci ai cavi su panca inclinata
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio6 / 10
Croci basse con manubri su panca inclinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio6 / 10
Croci con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio6 / 10
Croci con manubri su panca inclinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Petto
Medio6 / 10
Croci con rotazione dei manubri su panca declinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Petto
Medio6 / 10
Croci con un manubrio su panca inclinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Spalle
Buono8 / 10
Croci inverse incrociate alla macchina
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Petto
Buono8 / 10
Croci unilaterali al cavo con ginocchia piegate
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Croci unilaterali al cavo su panca declinata
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Avambracci
Medio6 / 10
Curl del polso da seduti supinati con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Avambracci
Avambracci
Medio5 / 10
Curl del polso neutro da seduti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Avambracci
Avambracci
Medio5 / 10
Curl inverso dell'avambraccio della Smith Machine
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Avambracci
Avambracci
Medio5 / 10
Curl inverso dell'avambraccio in piedi con macchina a puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Avambracci
Avambracci
Medio5 / 10
Curl polso con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Avambracci