Estensioni per tricipiti a braccio singolo in piedi con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in una mano.
2. Passaggio 2: sollevare il manubrio sopra la testa, raddrizzando completamente il braccio.
3. Passaggio 3: mantieni la parte superiore del braccio vicino alla testa e perpendicolare al pavimento.
4. Passaggio 4: abbassa lentamente il manubrio dietro la testa, piegando il gomito.
5. Passaggio 5: fare una pausa per un momento, quindi sollevare il manubrio nella posizione iniziale.
6. Passaggio 6: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.