Allungamento dinamico del pettorale

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio: 2 Estendi le braccia lateralmente, parallele al pavimento.
3. Passaggio: 3 Porta lentamente le braccia in avanti, incrociandole davanti al corpo.
4. Passaggio: 4 Senti l'allungamento dei muscoli pettorali.
5. Passaggio: 5 Mantieni la posizione per 10-30 secondi.
6. Passaggio: 6 Ritorna alla posizione iniziale e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.