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132 esercizi trovati

Spalle e Petto

Molto basso1 / 10

Allungamento dei pettorali e delle spalle

Attrezzatura: Peso corporeo
Muscolo principale: Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)

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Petto

Molto basso2 / 10

Allungamento dinamico del pettorale

Attrezzatura: Peso corporeo
Muscolo principale: Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)

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Addominali, Spalle e Petto

Molto basso2 / 10

Allungamento pettorale con palla di stabilità

Attrezzatura: Palla di stabilità
Muscolo principale: Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)

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Braccia, Spalle, Petto, Schiena e Cardio

Molto basso1 / 10

Ciclo manuale

Attrezzatura: Ergometro per braccia
Muscolo principale: Bicipiti, Tricipiti, Trapezio, Deltoide anteriore, Deltoide laterale, Deltoide posteriore, Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)

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Spalle e Petto

Molto basso2 / 10

Contrazione pettorale isometrica

Attrezzatura: Peso corporeo
Muscolo principale: Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)

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Petto

Molto buono9 / 10

Croci ai cavi

Attrezzatura: Macchina ai cavi
Muscolo principale: Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)

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Petto

Buono8 / 10

Croci ai cavi bassi

Attrezzatura: Macchina ai cavi
Muscolo principale: Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)

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Petto

Buono8 / 10

Croci ai cavi bassi in piedi con busto inclinato

Attrezzatura: Macchina ai cavi
Muscolo principale: Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)

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Petto

Buono8,5 / 10

Croci ai cavi da sdraiati

Attrezzatura: Macchina ai cavi
Muscolo principale: Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)

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Petto

Buono8 / 10

Croci ai cavi da sdraiati

Attrezzatura: Macchina ai cavi
Muscolo principale: Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)

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Petto

Buono8 / 10