Estensioni laterali dei tricipiti in piedi sulla puleggia alta (perpendicolare alla puleggia)

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo la fascia con entrambe le mani, con i palmi rivolti verso il basso.
2. Passaggio 2: allunga le braccia lateralmente, mantenendole parallele al pavimento.
3. Passaggio 3: piega lentamente i gomiti e avvicina le mani alle spalle, mantenendo ferma la parte superiore delle braccia.
4. Passaggio 4: fai una pausa per un momento, quindi estendi lentamente le braccia per tornare alla posizione iniziale.
5. Passaggio 5: (variazione dinamica) Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.