Estensioni dei tricipiti da sdraiati, presa stretta con la barra EZ dietro la testa

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sdraiati su una panca con i piedi appoggiati sul pavimento e la testa all'estremità della panca.
2. Passaggio 2: tenere la barra EZ con una presa salda, i palmi rivolti verso l'alto ed estendere le braccia dritte sopra il petto.
3. Passaggio 3: mantenendo ferma la parte superiore delle braccia, abbassare lentamente la barra dietro la testa piegando i gomiti.
4. Passaggio 4: fare una pausa per un momento, quindi estendere le braccia nella posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.