Curl per bicipiti in piedi, presa stretta alla barra EZ

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle e afferra la barra EZ con una presa supina con le mani alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio:2 Mantieni i gomiti vicini al busto e la parte superiore delle braccia ferma durante tutto il movimento.
3. Passaggio:3 Piega la barra verso le spalle, contraendo i bicipiti.
4. Passaggio:4 Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente la barra nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.