Curl bicipiti sulla panca Scott alla barra EZ, presa stretta

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sedersi su una panca inclinata per curl e posizionare la parte superiore delle braccia sul cuscino, tenendo la barra EZ con una presa supina.
2. Passaggio 2: appoggia i tricipiti sul cuscino ed estendi completamente le braccia, mantenendo la schiena dritta.
3. Passaggio 3: piega lentamente la barra verso le spalle, contraendo i bicipiti.
4. Passaggio 4: fai una pausa per un momento in alto, contraendo i bicipiti.
5. Passaggio 5: abbassare la barra nella posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
6. Passaggio 6: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato. Enfatizzare il controllo di precisione.