Curl bicipiti in piedi con barra EZ

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle e afferra la barra EZ con una presa supina, con i palmi rivolti verso l'alto.
2. Passaggio 2: mantieni i gomiti vicini al busto e la parte superiore delle braccia ferma durante tutto il movimento.
3. Passaggio 3: espira mentre pieghi la barra verso le spalle, contraendo i bicipiti.
4. Passaggio 4: fai una pausa per un momento in alto, quindi inspira mentre abbassi lentamente la barra nella posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.