Distensioni su panca declinata con bilanciere EZ a presa stretta

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sdraiarsi su una panca declinata con la testa più bassa dei piedi.
2. Passaggio 2: afferrare la barra EZ con una presa salda, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
3. Passaggio 3: allunga le braccia sopra il petto, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
4. Passaggio 4: abbassare la barra verso la fronte piegando i gomiti.
5. Passaggio 5: fare una pausa per un momento, quindi spingere la barra verso l'alto per tornare alla posizione iniziale.
6. Passaggio 6: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.