Curl alla panca Scott con barra EZ

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sedersi su una panca Scott con il petto contro il cuscino e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio 2: afferrare la barra EZ con una presa supina, con le mani alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio 3: appoggia la parte superiore delle braccia sul cuscino, lasciando penzolare gli avambracci.
4. Passaggio 4: mantenendo ferma la parte superiore delle braccia, espirare e piegare la barra verso le spalle.
5. Passaggio 5: fare una pausa per un momento in alto, quindi inspirare e abbassare lentamente la barra nella posizione iniziale.
6. Passaggio 6: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.