Sollevamenti dei polpacci con la macchina da slitta

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: impostare la macchina da slitta su un peso confortevole.
2. Passaggio 2: posizionati sulla macchina da slitta con le dita dei piedi sulla piattaforma e i talloni pendenti.
3. Passaggio 3: aggrapparsi alle maniglie per stabilità.
4. Passaggio 4: alza i talloni il più in alto possibile spingendo sulle punte dei piedi.
5. Passaggio 5: fare una pausa in alto, quindi abbassare lentamente i talloni nella posizione iniziale.
6. Passaggio 6: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.