Sollevamenti dei polpacci a gamba singola

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Regolare la macchina a slitta su un peso adeguato.
2. Passaggio:2 Stare sulla macchina da slitta con un piede, mantenendo l'altro piede sollevato da terra.
3. Passaggio:3 Afferrare le maniglie per stabilità.
4. Passaggio:4 Solleva il tallone il più in alto possibile, sollevando il corpo sugli avampiedi.
5. Passaggio:5 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il tallone nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
7. Passaggio:7 Cambia gamba e ripeti l'esercizio.