Sollevamenti delle gambe sospese

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Appenditi a una barra per trazioni con le braccia completamente distese e i palmi rivolti verso l'esterno.
2. Passaggio:2 Contrai i muscoli centrali e solleva le gambe davanti a te, mantenendole dritte.
3. Passaggio:3 Continua a sollevare finché le gambe non sono parallele al pavimento o più in alto che puoi raggiungere comodamente.
4. Passaggio:4 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.