Crunch inclinato con rotazione

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Prepara una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
2. Passaggio:2 Sdraiarsi sulla panca con i piedi appoggiati sotto i cuscini.
3. Passaggio:3 Metti le mani dietro la testa o sul petto.
4. Passaggio:4 Contrai gli addominali e solleva la parte superiore del corpo dalla panca, piegandoti in avanti.
5. Passaggio:5 Mentre ti alzi, gira il busto da un lato, portando il gomito verso il ginocchio opposto.
6. Passaggio:6 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo nella posizione iniziale.
7. Passaggio:7 Ripeti il ​​movimento, questa volta ruotando il busto dall'altro lato.
8. Passaggio:8 Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.