Lat stretch in ginocchio

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Inginocchiarsi sul pavimento con le ginocchia alla larghezza dei fianchi e le dita dei piedi rivolte all'indietro.
2. Passaggio:2 Estendi le braccia sopra la testa e intreccia le dita.
3. Passaggio:3 Tenendo la schiena dritta, piegati lentamente verso il lato destro, avvertendo un allungamento nel muscolo della schiena sinistra.
4. Passaggio:4 Mantieni la posizione per 20-30 secondi, quindi torna alla posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripeti l'allungamento sul lato sinistro, inclinandoti a sinistra e avvertendo un allungamento nel muscolo della schiena destra.
6. Passaggio:6 Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.