Pulldown con puleggia alta inclinata all'indietro

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Collegare una barra dritta a una macchina con puleggia alta.
2. Passaggio:2 Stai con le spalle alla macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Afferrare la barra con una presa prona, con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
4. Passaggio:4 Inclinati leggermente in avanti e mantieni la schiena dritta.
5. Passaggio:5 Tirare la barra verso le cosce estendendo i gomiti.
6. Passaggio:6 Fermarsi per un momento in basso, quindi riportare lentamente la barra nella posizione iniziale.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.