Braccia e Spalle
Molto basso1 / 10
Allungamento del deltoide posteriore
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
179 esercizi trovati
Addominali e Schiena
Molto basso2 / 10
Allungamento laterale sdraiato sulla palla
- Attrezzatura
- Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Obliqui esterni
Spalle e Schiena
Molto basso2 / 10
Allungando indietro i pettorali
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Spalle
Medio5 / 10
Alzata laterale con landmine
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle
Molto buono9 / 10
Alzata laterale inclinata del cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Alzata posteriore con un manubrio e appoggio sulla panca
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Buono8 / 10
Alzata posteriore da sdraiati con un manubrio
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Buono7 / 10
Alzate frontali al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle
Medio5 / 10
Alzate frontali con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle
Medio5 / 10
Alzate inverse con elastico in piedi
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono8 / 10
Alzate laterali con manubri a un braccio
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono8 / 10
Alzate laterali con manubri da seduti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Alzate laterali con manubri in piedi
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Medio6 / 10
Alzate laterali con manubri inclinati sulla panca
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono8 / 10
Alzate laterali da seduti (in piedi) con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Molto buono9 / 10
Alzate laterali della macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Medio6 / 10
Alzate laterali e poi frontali con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Alzate laterali inverse su panca inclinata con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale e Deltoide posteriore
Spalle
Buono7 / 10
Alzate laterali su panca inclinata con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Alzate posteriori con manubri da seduti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Braccia, Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Alzate posteriori con manubri e testa appoggiata alla panca
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle e Schiena
Medio6,5 / 10
Aperture con elastico (band pull-apart)
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore e Romboidi
Addominali, Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Arnold Kettlebell Press
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Deltoide laterale e Deltoide posteriore
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Arnold Pressa con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale