Braccia e Spalle
Molto basso1 / 10
Allungamento del deltoide posteriore
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
68 esercizi trovati
Spalle e Schiena
Molto basso2 / 10
Allungando indietro i pettorali
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Alzate di spalle con manubri inclinati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio
Spalle
Medio5 / 10
Alzate inverse con elastico in piedi
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Alzate posteriori con manubri da seduti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Braccia, Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Alzate posteriori con manubri e testa appoggiata alla panca
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Braccia, Spalle, Petto, Schiena e Cardio
Molto basso1 / 10
Ciclo manuale
- Attrezzatura
- Ergometro per braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti, Tricipiti, Trapezio, Deltoide anteriore, Deltoide laterale, Deltoide posteriore, Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Spalle
Medio6 / 10
Circonduzioni delle braccia con manubri
- Attrezzatura
- Manubri e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle
Buono8 / 10
Croci inverse alla macchina per deltoidi posteriori
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Buono8 / 10
Croci inverse incrociate alla macchina
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Molto buono9 / 10
Croci inverse unilaterali al cavo in piedi
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Braccia
Molto buono9 / 10
Dip per tricipiti assistiti dalla macchina (inginocchiati)
- Attrezzatura
- Macchina assistita
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia e Schiena
Buono7 / 10
Estensioni dei tricipiti su panca declinata a braccia flesse
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Spalle
Buono7 / 10
Face pull in piedi con corda al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Buono7 / 10
Fila di manubri unilaterale per deltoidi posteriori
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Schiena
Buono8 / 10
Lat machine
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Lat machine a leva con presa supina
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Lat machine a presa larga
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Lat machine a presa neutra
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8,5 / 10
Lat machine con barra a presa neutra
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Braccia, Spalle e Schiena
Medio5 / 10
Lat machine dietro la nuca
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio e Gran dorsale
Braccia, Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Lat machine dietro la nuca a presa larga
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Lat Pulldown a braccio singolo (presa larga) alla macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi e Macchina a leve
- Muscolo principale
- Trapezio e Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Lat pulldown al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale