Schiena
Molto basso2 / 10
Allungamento dei muscoli della schiena su una palla
- Attrezzatura
- Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Gran dorsale
145 esercizi trovati
Schiena
Molto basso2 / 10
Allungamento della parte bassa della schiena da seduti
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Molto basso1 / 10
Allungamento della schiena con rullo
- Attrezzatura
- Rullo
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Addominali e Schiena
Molto basso2 / 10
Allungamento laterale sdraiato sulla palla
- Attrezzatura
- Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Obliqui esterni
Spalle e Schiena
Molto basso2 / 10
Allungando indietro i pettorali
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Busto inclinato trazioni in piedi con barra (peso su un lato)
- Attrezzatura
- Bilanciere, Bilanciere olimpico e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Spalle e Schiena
Molto buono9 / 10
Corpo della puleggia inclinata in avanti (canottaggio) appoggiato sulla panca
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore
Braccia e Schiena
Buono7 / 10
Estensioni dei tricipiti su panca declinata a braccia flesse
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Lat machine
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Lat machine a leva con presa supina
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Lat machine a presa inversa
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi e Vogatore
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Lat machine a presa larga
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Lat machine a presa neutra
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Lat machine a presa prona
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Bicipiti, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8,5 / 10
Lat machine a presa supina
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8,5 / 10
Lat machine con barra a presa neutra
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Lat machine con barra a V
- Attrezzatura
- Vogatore
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Lat machine con barra professionale
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Braccia, Spalle e Schiena
Medio5 / 10
Lat machine dietro la nuca
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio e Gran dorsale
Braccia, Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Lat machine dietro la nuca a presa larga
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Lat machine guidata
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Lat Pulldown a braccio singolo (presa larga) alla macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi e Macchina a leve
- Muscolo principale
- Trapezio e Gran dorsale
Braccia, Spalle e Schiena
Molto buono9 / 10
Lat pulldown a due cavi con presa parallela
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Lat pulldown al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale