Curl per bicipiti alla macchina

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con la schiena appoggiata al cuscino.
2. Passaggio 2: afferrare le maniglie con una presa supina, i palmi rivolti verso l'alto e tenere i gomiti vicini ai fianchi.
3. Passaggio 3: espira e piega le maniglie verso l'alto, contraendo i bicipiti.
4. Passaggio 4: fai una pausa per un momento nella parte superiore del movimento, contraendo i bicipiti.
5. Passaggio 5: inspira e abbassa lentamente le maniglie nella posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
6. Passaggio 6: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.