Sollevamento con pinza per la presa

Come eseguire questo esercizio

1. Passo:1 Regolare l'altezza del sedile e afferrare le maniglie della macchina di sollevamento.
2. Passaggio:2 Tieni la schiena dritta e i piedi appoggiati sul pavimento.
3. Passaggio:3 Espira e stringi le maniglie, contraendo gli avambracci.
4. Passaggio:4 Mantieni la contrazione per un secondo, quindi rilascia lentamente e torna alla posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.