Addominali
Buono8 / 10
Crunch alla macchina a leva con gambe sollevate
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
31 esercizi trovati
Braccia
Molto buono9 / 10
Curl a martello su panca Scott
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Buono8 / 10
Dip per tricipiti seduti sulla macchina guidata
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Tricipiti
Petto
Molto buono9 / 10
Distensioni declinate alla macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Estensioni dell'anca sulla macchina
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
Glutei
Buono8 / 10
Iperestensione inversa della macchina
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
Schiena
Buono8 / 10
Lat machine a leva con presa supina
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Lat Pulldown a braccio singolo (presa larga) alla macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi e Macchina a leve
- Muscolo principale
- Trapezio e Gran dorsale
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Leg Curl da sdraiato con la macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi e Macchina a leve
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
Addominali
Molto buono9 / 10
Macchina per crunch seduti con maniglie
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Braccia e Avambracci
Buono7 / 10
Machine overhand grip biceps curl
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Bicipiti e Avambracci
Spalle
Buono8,5 / 10
Military press (spalle) su macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono8 / 10
Military press (spalle) un braccio (fila con mine antiuomo)
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Schiena
Molto buono9 / 10
Presa salda e pull-down seduta sulla macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Petto
Molto buono9 / 10
Pressa da banco per macchina con leva inclinata
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Spalle
Molto buono9 / 10
Pressa militare (spalle)
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale clavicolare (superiore)
Braccia, Spalle e Petto
Buono8 / 10
Pressa militare con macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Pressa per gambe alternate alla macchina
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Petto
Buono8 / 10
Pressa per macchina inclinata
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Molto buono9 / 10
Pressa per pettorali con macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi e Macchina a leve
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Polpacci
Buono7 / 10
Pressa per polpacci con macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Polpacci
Schiena
Molto buono9 / 10
Pullover a macchina
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Molto buono9 / 10
Rematore alto alla macchina
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Molto buono9 / 10
Rematore con barra a T a presa supina
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi