Rotazioni del busto della macchina

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con le ginocchia appoggiate sui cuscini e il busto rivolto in avanti.
2. Passaggio 2: afferrare le maniglie o i lati della macchina per stabilità.
3. Passaggio 3: mantenendo il core contratto, ruotare il busto su un lato il più comodamente possibile.
4. Passaggio 4: fare una pausa per un momento, quindi tornare lentamente alla posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere la torsione sull'altro lato.
6. Passaggio 6: continuare ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.