Curl per bicipiti con macchina ai cavi

Come eseguire questo esercizio

1. Passo:1 Regola l'altezza del sedile e posizionati sulla macchina a leva.
2. Passaggio:2 Posizionare la parte superiore delle braccia sul cuscino e afferrare le maniglie con una presa supina.
3. Passaggio:3 Tieni la schiena dritta e i gomiti posizionati sul cuscino.
4. Passaggio:4 Espira e piega gli avambracci verso la parte superiore delle braccia, contraendo i bicipiti.
5. Passaggio:5 Fermati per un momento nella parte superiore del movimento, contraendo i bicipiti.
6. Passaggio:6 Inspira e abbassa lentamente le maniglie nella posizione iniziale.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.