Estensioni dei tricipiti alla macchina

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con la schiena appoggiata al cuscino.
2. Passaggio 2: afferra le maniglie con una presa prona ed estendi le braccia completamente davanti a te.
3. Passaggio 3: mantenendo ferma la parte superiore delle braccia, abbassare lentamente le maniglie verso la fronte piegando i gomiti.
4. Passaggio 4: fare una pausa per un momento in basso, quindi spingere le maniglie verso l'alto per tornare alla posizione di partenza con le braccia tese.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.