Allungamento laterale del collo

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stai in piedi o seduto dritto con le spalle rilassate.
2. Passaggio:2 Inclina la testa da un lato, avvicinando l'orecchio alla spalla.
3. Passaggio:3 Mantieni la posizione per 15-30 secondi.
4. Passaggio:4 Ripeti dall'altro lato.
5. Passaggio:5 Esegui 2-4 serie su ciascun lato.