Trazione verticale al multipower

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stai con i piedi alla larghezza delle spalle di fronte alla Smith Machine.
2. Passaggio:2 Afferrare la barra con una presa prona, con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Tieni la schiena dritta e lo stomaco contratto.
4. Passaggio:4 Tirare la barra verso il mento, guidandola con i gomiti.
5. Passaggio:5 Fai una pausa in alto, quindi abbassa lentamente la barra nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.