Rematore in sospensione

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Installare un trainer per sospensioni a un'altezza adeguata.
2. Passaggio:2 Posizionati di fronte al punto di ancoraggio con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Tenere le maniglie con una presa prona, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
4. Passaggio:4 Appoggiati all'indietro, mantenendo il corpo dritto e i talloni sul pavimento.
5. Passaggio:5 Tirare il petto verso le maniglie, stringendo le scapole.
6. Passaggio:6 Fermati per un momento in alto, quindi abbassati lentamente fino alla posizione di partenza.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.