Stretching del gran dorsale alla parete

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Posizionati di fronte a un muro con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio:2 Estendi un braccio dritto davanti a te e posiziona il palmo della mano contro il muro.
3. Passaggio:3 Coinvolgi il core e inclina il corpo in avanti, mantenendo il braccio teso e la schiena piatta.
4. Passaggio:4 Spingi lentamente contro il muro con il palmo della mano, attivando i muscoli della schiena.
5. Passaggio:5 Mantieni la posizione per alcuni secondi, quindi rilascia e ripeti con l'altro braccio.