Inclinazione pelvica

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Metti le mani lungo i fianchi.
3. Passaggio:3 Contrai gli addominali e inclina il bacino verso l'alto, premendo la parte bassa della schiena sul pavimento.
4. Passaggio:4 Mantieni questa posizione per alcuni secondi, concentrandoti sulla contrazione degli addominali.
5. Passaggio:5 Rilasciare l'inclinazione e ritornare alla posizione di partenza.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.