Curl bicipiti da seduti con elastico

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Siediti su una sedia o una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Tieni la fascia con una presa supina, i palmi rivolti verso l'alto e le braccia distese lungo i fianchi.
3. Passaggio:3 Tenendo ferma la parte superiore delle braccia, espira e tira la fascia verso le spalle.
4. Passaggio:4 Fermati per un momento in alto, contraendo i bicipiti.
5. Passaggio:5 Inspira e abbassa lentamente l'elastico nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.