Crunch inverso

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sdraiati sulla schiena con le braccia distese lungo il corpo.
2. Passaggio:2 Piega le ginocchia e solleva i piedi dal pavimento, portando le cosce perpendicolari al pavimento.
3. Passaggio:3 Contrai gli addominali e solleva i fianchi dal pavimento, portando le ginocchia verso il petto.
4. Passaggio:4 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i fianchi nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.