Sollevamenti delle gambe seduti

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sedersi su una panca piana con la schiena dritta e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Posiziona le mani sui lati della panca per supporto.
3. Passaggio:3 Mantenendo le gambe dritte, sollevale lentamente davanti a te finché non sono parallele al pavimento.
4. Passaggio:4 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.